ਸਰੀਰ ਦਾ ਸਹੀ ਪੋਸਚਰ ਇਕ ਪਾਸੇ ਜਿਥੇ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਉਥੇ ਨਾਲ ਹੀ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪੋਸਚਰ ਨੂੰ ਬਣਾਓ ਉ¤ਤਮ ਅਤੇ ਆਪ ਮਨਪਸੰਦ ਅਹੁਦੇ ਲਈ ਚੁਣੇ ਜਾਓ। * ਸਵੇਰੇ ਬਿਸਤਰ ਤੋਂ ਉਠਦੇ ਸਮੇਂ ਸਿੱਧੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਜਾਓ। ਦੋਵੇਂ ਹੱਥ ਜੋੜ ਕੇ ਸਾਹਮਣੇ ਲਿਆਓ। ਫਿਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਅੰਦਰ ਖਿੱਚੋ। ਨਾਲ ਹੀ ਆਪਣੇ ਦੋਵਾਂ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਉ¤ਪਰ ਚੁੱਕਦੇ ਜਾਓ। ਜਦੋਂ ਹੱਥ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉ¤ਪਰ ਉਠਾ ਲਵੋ ਤਾਂ ਸਾਹ ਰੋਕਦੇ ਹੋਏ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਦੋਵਾਂ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰੋ। ਉਸ ਤੋਂ ਮਗਰੋਂ ਸਾਹ ਛੱਡਦੇ ਹੋਏ ਦੋਵਾਂ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿਚ ਲੈ ...
Read Full Story